-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ai_Wang

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.09.2011
«аписей: 615
 омментариев: 3232
Ќаписано: 4304

—паааать

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 15:51 + в цитатник
Ќесколько дней у нас держалась насто€ща€ тридцатиградусна€ жара, котора€, кажетс€, не нравилась всем, кроме мен€. ј € просто обожаю солнце и лЄгкую одежду. » сандалии нельз€ со счетов списывать. ћне в такую жару просто отлично. ≈сли не считать сна. —пать в такую погоду просто невозможно. ¬ы понимаете о чЄм € говорю, если у вас как и у мен€ окна на ¬осток и просыпаетесь вы как л€гушка на сковородке, мокрые и задыхающиес€. „ерез несколько дней таких пробуждений и недосыпани€ начинаешь видеть всЄ в новом свете. ј хочетс€ - без света, но с вентил€тором. –ешение пришло откуда не ждали - в курсе тренировок, который € делаю встретилась No more trouble zones ƒжиллиан ћайклс - часова€ силова€ тренировка. ¬ этот вечер сон ударил в мои двери, мен€ распластало по кровати и наступила глубока€ чЄрна€ тишина. Ќа восемь часов! ѕравда у мен€ второй день ощущени€, как-будто мен€ бьют, но это ничего, это мышцы растут.
ћетки:  



Veroka   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 16:02 (ссылка)
ƒжиллиан ћайклс - классна€ тЄт€, мне очень нрав€тс€ еЄ видео-тренировки.
” нас окна не на восток, но ночью тоже спать невозможно бывает, обзавелись вентил€тором еще прошлым летом - довольно сильное облегчение =-) а с вентил€тором под ƒжиллиан ћайклс - и вовсе хорошо )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 16:19ссылка
ƒаааа, пора тоже купить вентил€тор.

ј какие тренировки любимые?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 16:58ссылка
Ai_Wang, € сначала занималась по "30-day Shred", но восприн€ла его больше как разогрев перед более серьезным курсом - там нагрузка так себе. ј основательно подсела на еЄ курс по прессу "6 week 6 pack". ѕрошла, а потом решила задержатьс€ на второй ступени (там их всего две, на каждую по три недели) - ну очень нравитс€. «анимаюсь по ней около двух мес€цев. –езультат нравитс€.
Ќа этот часовой € посматриваю, но пока хочу дожать остатки проблем по прессу. ј там, пожалуй, сменю программу.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 17:25ссылка
ј мне ещЄ йоговска€ программа у неЄ нравитс€. » та, котора€ дл€ бЄдер, но не пон€тно на сколько она расчитана
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 17:36ссылка
Ai_Wang, у неЄ есть еще и йога? о_ќ надо погуглить. ) ј дл€ ног нету случайно?
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 17:39ссылка
ага, така€ очень бодра€ йога - Yoga Meltdown, а дл€ ног Killer buns and thighs насколько € знаю
ѕерейти к дневнику

¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 17:40ссылка
Ai_Wang, ну ничего себе, кака€ мега-тЄт€ о_ќ ѕр€мо кладезь. —пасибо за информацию!
alfa_sirius   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 21:44 (ссылка)
“ренинг еще никому не мешал...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку